早漏改善対策8つ！早漏を治して早くイクのを防止して彼女を満足させよう！

「彼女とセックスしたいけど、いつもあっという間にイってしまうのが恥ずかしい…。」

「早漏のせいで彼女にフラれるのだけはさけたい。」

このような悩みや不安を抱えているあなたのために、早漏の原因と対策について紹介します。

早漏だと、セックスのとき自分が先にイってしまうので、彼女を満足させにくいです。

さらに、彼女を満足させられないセックスが続くと、セックスに対してネガティブな感情を持つようになります。

この状況から脱出するためには、自分が早くイってしまう原因を見つけて、それに合った改善対策をする必要があります。

そこで、今回は早漏改善対策8つを紹介します。早くイクのを治して、彼女を満足させたいというあなた、必見です！ぜひ最後までお付き合いください。

筆者：やうゆ

恋愛コラムニスト。マッチングアプリで300人の女性とセックスした結果、ヤった女の生き霊が出てきた男。あらゆるエロに精通している。

早漏とはどういう症状？

早漏ってなに？って聞かれると、「イクのが早いこと」と答えるのが世間的です。

しかし、国際性機能学会では、次の3つを定義としています。

これらが早漏の判断基準です。

挿入から1分以上もったとしても、それを早いと感じてしまい、精神的負担になるなら早漏の症状と言えます。

早漏の主な原因3選

早漏の主な原因は3つあります。これらの原因はひとつに限らず複合して起きることもあるので、それぞれの特徴を理解しておきましょう。

(1) 敏感（過敏）性早漏

敏感（過敏）性早漏とは、性的刺激に敏感なため、わずかな刺激を受けただけでイってしまう状態のことをいいます。

一般的に、性経験が少ない10代〜20代に多くみられますが、経験人数や年齢だけが原因ではありません。

他に関係が深いとされているのが包茎です。包皮でおおわれている亀頭は、普段は刺激が少ない状態なので、セックスによる興奮と刺激がより敏感に働きます。

中でも仮性包茎は、ボッキすることで皮がめくれて亀頭が露出します。もともと敏感な亀頭は、わずかな刺激にもたえられず、イクまでがあっという間です。

(2) 心因性早漏

心因性早漏とは、精神的なストレスが原因で興奮や緊張が生まれ、イクまでの時間が早くなる状態のことをいいます。

心因性早漏の人に多くみられるのが、過去のトラウマによって、セックスや異性に対しての不安を抱いてしまうことです。

このような過去の記憶はなかなか消えません。

(3) 衰弱性早漏

衰弱性早漏とは、射精をコントロールする筋肉が衰えることで、イクのを我慢できなくなる状態のことをいいます。

射精をコントロールする筋肉には、PC筋（骨盤底筋）とBC筋（球海綿体筋）があり、どちらか一方の筋肉が衰えると早漏になる可能性もあるので、早漏でない人にとっても大事な部分です。

では、PC筋とBC筋はどのように衰えていくのでしょうか。

PC筋の衰弱（骨盤底筋）

PC筋はチンコとアナルの間にある筋肉のことで、おしっこや精子を止める役割をしています。PC筋が衰えると筋肉がゆるんでしまい、尿漏れの原因になるので注意が必要です。

人は年齢を重ねると全身の筋力が低下していくので、PC筋も徐々に衰えていきます。デスクワークは長時間座りっぱなしになるのが原因。

肉体労働の人と比べると歩く時間が少ないため、特に下半身の筋力が低下してしまいます。筋力の低下を防ぐには、適度な運動を続けていくことが必要です。

BC筋の衰弱（球海綿体筋）

BC筋はチンコのつけ根にある筋肉のことで、おしっこや精子が出るときの勢いに関係しています。

BC筋が衰えると、射精の勢いがなくなるほか、ボッキ力の低下からED（ボッキ不全）になる可能性もあるので注意が必要です。

早漏なせいで起こる問題・デメリット

日本人男性の3割が早漏に悩んでいると言われている中で、早漏に不満を持ってしまう女性と、セックスに自信を持てない男性が存在します。

男女ともに満足するセックスができれば、良好な関係が続けられます。もちろんセックスが全てではありません。

しかし、早漏が原因で不仲になるのは避けたいことです。なぜなら、早漏が原因で互いの人生に最悪な結果をもたらすことがあるからです。

(1) セックスレスになる

セックスへの依存度は人それぞれですが、男女にとってセックスは大事なことです。

しかし、早漏が原因でセックスの回数が少なくなると、セックスレスになってしまうことがあります。

(2) 浮気・不倫をされる

一度セックスレスになってしまった男女がもとに戻ることは難しいです。

そして、セックスをしなくなると性欲が強くなり、オナニーで欲求を満たそうとします。

しかし、セックスへの依存度が高いほど、男性はマンコ、女性はチンコが欲しくなるもの…その結果が浮気や不倫です。

(3) 別れ・離婚の可能性も

セックスレスから浮気や不倫に発展すると、男女の仲を修復するのは困難。その結果、別れや離婚の可能性が高くなります。

セックスは愛情や三大欲求を満たすために必要な営みなので、セックスができなくなると自然に愛情が冷めていったり、気持ちが離れていったり2人の関係性が悪くなる一方になりがちです。

効果の高い早漏改善対策8つ

早漏は正しい対策方法で改善できます。以下にあげるのは、一般的に効果の高い早漏改善対策です。

今すぐ始められる改善対策もあるので、自分に合った方法で症状を緩和していきましょう！

(1) 厚手のコンドームを付ける

PC筋が衰えていると、おしっこを3秒間止められない人もいます。そのような人ほど、トレーニングの効果が目に見えてわかるでしょう。

おしりを持ち上げてから降ろすまでの間は肛門を締めて、締まっている感覚を意識しましょう。

呼吸は腰を下げるときに息を吐き、上げるときに吸い込みます。腰を下げるときは、背中が丸まらないようにしましょう。

(5) 亀頭を刺激に慣れさせる

亀頭はチンコの一番敏感な部分です。敏感な部分を外からの刺激に慣れさせることで、早くイクのを防げます。

では、どうやって亀頭を刺激に慣れさせればよいのでしょう。

まずやってほしいことは、常に亀頭に刺激をあたえることです。

しかし、外出中にチンコをさわり続けるなんてことはできません。ですから、手でさわらなくても刺激をあたえる方法が必要です。

その方法とは、刺激を受けるパンツをはくことです。歩いたときにチンコがぶらぶら揺れるようなゆったり目のパンツをはけば、チンコとパンツがすれる状態が作れます。

ポイントはぶらぶら揺れるチンコを意識すること。パンツと亀頭がすれたときの刺激を感じられるはずです。

仮性包茎の人はコックリングを使うなど、皮をむいた状態で続けましょう。

次にやってほしいのは、亀頭オナニー。亀頭オナニーをすることで、敏感な亀頭は刺激に強くなります。

まずは亀頭オナニーに必須であるローションを準備しましょう。

(6) 射精コントロールの練習をする

射精のコントロールができると、イキそうになっても何度も我慢できるようになります。我慢をするには、自分の意識をどう働かせるかがポイントです。

オナニーをしているとき、あなたは何をおかずにしていますか？

たとえば、AVであれば、好みのAV女優の好きなプレイを観て、イキそうになるまでシゴいてください。

そろそろイキそうって時に、チンコをシゴいてる手は絶対に止めずに、観ているAVから目をそらしてください。

そして、頭の中でエロいこととは全く関係ないことを想像してください。想像した内容にうまく意識を向けられれば、イキそうな感覚を遠ざけることができるでしょう。

この意識をそらすトレーニングは、スクイーズ法やセマンズ法と違って、シゴいている手を止めないことがポイントです。

慣れないと思わぬ場所へ精子を飛ばしてしまうので、気をつけてくださいね。

(7) 包茎治療をする

敏感（過敏）性早漏の人に多いのが包茎。普段チンコが先まで皮におおわれているので、一番敏感な亀頭は刺激が少ない状態です。

中でも仮性包茎は、ボッキすると皮がめくれて亀頭が露出するので、そこにわずかな刺激を受けるだけで射精してしまいます。

ですから、普段から亀頭を露出させて刺激に慣れさせておくことが必要です。そのひとつの方法が包茎手術です。

(8) 早漏防止薬を飲む

早漏改善のトレーニングをする時間がない人には、早漏防止薬を飲む方法がおすすめです。早漏防止薬は医療機関のオンライン処方で購入できます。

プリリジー（ダポキセチン）

プリリジー（ダポキセチン）は、早漏予防薬としての効果が高く、一部の医療機関が取り扱っている飲み薬です。

プリリジーは海外製品なので、国内で取り扱っている医療機関の院内処方またはオンライン処方、個人輸入・通販で購入できます。

ただし個人輸入・通販の場合、流通の際に偽造品が出回るリスクが高いので注意が必要です。
また、もともと高額の薬ですが、さらに高い金額で販売するサイトも存在するので、いくつか比較して購入することをおすすめします。

ポゼット

ポゼットは、プリリジーのジェネリックとして販売されている早漏予防薬です。
海外製品なので、プリリジーと同様に国内では一部の医療機関または個人輸入・通販で購入できます。

ポゼットはプリリジーのジェネリックなので、比較的安く購入できることが魅力です。しかし、偽造品も出回っているので、異常に安く販売されているものには注意しましょう。

さて、ここまで飲み薬を2点紹介しましたが、早漏予防薬には塗り薬もあります。
以下で紹介するのは、スプレータイプ。セックスの前にシュッと吹き付けるだけでカンタンに使えます。

遅延スプレー 全成分表示 35回分 国内正規品 【SAMMOR】

LIDO MEGAMAXスプレー

スプレータイプの塗り薬は、たくさん種類が販売されていて成分内容もさまざまです。

塗り薬は、塗ってから一定時間チンコを麻痺させて、イクまでの時間を長引かせるという効果が期待できます。

早漏に対する女性の本音

あなたは彼女に早漏であることを打ち明けていますか？相手に知ってもらうことで、いい関係が生まれるカップルはたくさんいます。

早漏の男性に対する女性の本音は、男性が気にするほど大きな問題にしていません。「あたしが早漏をなおしてあげる♡」という献身的な女性もいるんです。

もし隠したまま、本番であっという間にイってしまったら「えっ？」ってビックリしちゃいます。

しかし、男性としては、早漏のことを告白するのは勇気が必要なことでしょう。

まず、相手のことを知ってから、話すべきかどうかを判断するのも遅くはありません。

以下で紹介するのは、早漏の男性に対する女性の本音です。あなたの彼女にとってセックスで何が大事なのかを考えてみましょう。

前戯で満足できる

質のよいセックスは初めが肝心。多くの女性がセックスで大切にしたいことのひとつに、「前戯」をあげています。

前戯がうまくないと女性のアソコは濡れないことも…十分に濡れないままで指やチンコを入れても痛いだけです。

以下に、早漏男子の前戯に対する女子の本音をピックアップしました。

早漏だけど、その分前戯たくさんしてくれるから全然いいむしろかわいい

— ま (@y7X12s0FSzJmFtZ) May 7, 2023

リプする侠気ある奴は、おらんのかあ〜

はい！遅漏は迷惑です
(￣^￣ゞ

早漏は、家庭円満の元です(^^)
でも、前戯は超超超大切です

なんなら前戯と後戯のみでいいですw

でも、理想はポリネシアンです✨

現代人に心と時間のゆとりを〜

— たおやか@カピバラさんに会いたい (@taoyaka77) May 8, 2023

もっと最初の頃みたいに前戯よくしてほしい。。
早漏なんだから。。。

— なおな (@nao_n89) May 10, 2023

https://twitter.com/sato_7_7_/status/1657583614878695424?s=20

https://twitter.com/wanip0/status/1655906076896952320?s=20

このように、前戯だけで満足できる女性もいます。だからといって、「前戯だけしっかりやればいい」という考えをもつのはやめましょうね。

チンコを入れることにこだわっていない

セックスってマンコにチンコを入れることが当たり前なんじゃないの？たいていの人はそう思っているかもしれません。

しかし、セックスの意味は人によって違います。一部の女性の本音には以下のような声がありました。

早漏でも遅漏でも、私が満足できれば正直どっちでもいいです
挿入しなくても満足できるような体に仕上がってるので安心してほしい

— はぴんす (@happins1933) December 28, 2020

早漏を気にしたり何度も我慢したりする人居るけど、そういうのはそんなに気にしなくて良いんじゃないかなー、と個人的には思います。
見てると可愛いし嬉しいし。
相手に出来ることは他にも沢山あるし、最終的にお互い満足すればいいじゃないのー

— ガンギマリキュアパインちゃん (@yikesgyro) November 9, 2011

https://twitter.com/hodakana/status/1133973918774022145?s=20

https://twitter.com/ep_707a/status/1287579465409654785?s=20

早く終わりたいときもある

「最初はキモチよかったけど、途中で疲れて早く終わってほしいと思った…。」という女性の声を聞いたことがありますか？

セックスを長い時間頑張れば、女性はキモチよくなれるというものではありません。以下は、そんなキモチを象徴する女性の本音です。

https://twitter.com/sa_to_chocola/status/1186853977519820800?s=20

https://twitter.com/sorato_ma/status/559676047507992576?s=20

https://twitter.com/miercolesmilk/status/1654456347768012801?s=20

世の早漏男子に告ぐ！男としては早い方がオナニーのときｻｯて終われるし、女としてもえっちのとき疲れないし早漏はいいことだヨ！

— ゆきんこ (@saturn1nebula7) February 3, 2021

このように、早漏の男性を好む女性はたくさんいます。あなたの彼女の本音はどうでしょう？

まとめ：早漏改善をしてパートナーを満足させよう！

今回は、早漏の原因と対策について紹介しました。早漏の主な原因は敏感性・心因性・衰弱性の3つ。

まずは、自分の早漏にはどういう原因があるのかを知ることが必要です。原因がわかれば、それに合った対策をすることで早漏を改善できます。

改善対策には、パートナーの協力が必要なものもあります。その対策は同時に、パートナーを満足させるために重要なスキンシップです。